顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
世乒赛女双王曼昱孙颖莎夺冠
实拍:城管粗暴铲翻老太菜摊
推荐阅读
天下彩票开户5G前夕专利战再现 爱立信遭国家市监总局突击检查
2024-01-23
天下彩票客户端东方园林欠薪事件:六成员工被"优化"
2024-05-27
天下彩票论坛千里共婵娟的苏轼苏辙兄弟
2024-07-04
天下彩票客户端下载毛坦厂中学旁两居室年租金3万
2024-08-18
天下彩票代理花2亿装修豪宅的卡戴珊 输给了家里放点钞机的他
2023-12-23
天下彩票计划 全新一代奥迪Q3 全方位升级
2024-09-02
天下彩票骗局曝中国新轻型坦克已批量服役
2024-06-16
天下彩票官网网址 七旬夫妻养猪开垦撂荒地种30亩丹参,守着大山也要把日子过红火
2023-12-08
天下彩票官网 摊上大事了!周星驰电影投资人涉嫌非法集资被抓
2023-11-20
天下彩票交流群俄图拉市电视塔现冰墩墩灯光秀,为俄奥委会选手加油
2024-04-30
天下彩票平台吴京黄渤为这事现身公安部发布会
2024-02-07
天下彩票注册网哈登重提莱纳德遭勇士垫脚:大家知道发生了什么
2024-03-16
天下彩票官网平台哈尔滨女车主站车顶维权:我没学历 就想讨个公道
2024-08-01
天下彩票规则北京关停三里屯酒吧街?官方回应升级改造
2024-04-10
天下彩票app比尔·盖茨:慈善基金会将于离世后20年关闭
2024-01-03
天下彩票投注IAEA称伊朗更改福尔多核设施离心机互连方式 伊朗否认
2023-12-09
天下彩票下载app 播种春天 线架田间地头
2024-01-25
天下彩票漏洞美破天际!宏远外籍啦啦队美女火了 颜值身材满分
2024-05-02
天下彩票攻略科技引领 创享智造——企业出海赋能系列沙龙
2023-12-07
天下彩票官方网站广州未来3年增投40万辆共享单车
2024-08-01
天下彩票网投 大学生手绘画卷 致敬五四运动
2024-03-25
天下彩票计划群人物志之SN.XiaoAL——雄狮壮志之心
2024-05-10
天下彩票软件深度:俄为何想邀请中国访问国际空间站
2023-11-18
天下彩票走势图 参与赌博、追求低级趣味 山东省政协原常委马啸被双开
2024-04-23
加载更多 天下彩票地图